SEGLING MED TRÄNINGSCAMP

Träningscamp på båten, i vattnet och på stranden med stretching.

Följ med på en spännande segling där ni får seglingserfarenhet kombinerat med utmanande styrke- och konditionsträning. Som avslutning på träningspasset stretchar vi tillsammans. Ni får anvisningar om hur man stretchar musklerna effektiv. På hemfärden går vi igenom teori och aktuell forskning kring stretching. Vi använder båten, vattnet och stranden som träningsredskap, ca 1,5 tim.

På vägen ut äter vi ett stärkande mellanmål så alla orkar träna. Väl framme är det träningskläder som gäller. Nu kommer kroppen att få sig en rejäl utmaning vad gäller styrka och kondition. Efter träningen badar vi i havet (dusch finns ombord). En härlig och välförtjänt lunch står nu uppdukad.

Detta får ni:

• Uppleva skärgårdens tjusning från bästa tänkbara vy, båten.
• Ni får lära er grunderna i hur man seglar.
• Ni får utmanande styrke- och konditionsträning i vacker miljö.
• Vi stretchar samt diskuretar teori och forskning kring stretching.
• Stärkande mellanmål på förmiddagen.
• För- och eftermiddagsfika ingår.

• Vi äter en härlig lunch ombord (ingår i priset) eller på Skärgårdskrog (som ni själva står för).

Priset för allt detta är endast 18 000:- exklusive moms per segling